Päivän agenda:

- Alkulämmittely, pelinomainen, Hakalan ohjaamana - 15min
- Heitot - 15min
- Putkilyönnit agendalla saumalyönti ja koppi (lyödään 10 kovaa saumalyöntiä ja 3 koppia / lyöjä. vähintään 2 kierrosta, enemmänkin saa lyödä jos ehtii.) 4 hengen ryhmät. Yksi ryhmä kerrallaan Mikon kanssa verkolle. - 20min verkolla, 40min putket, yht. 60min.
- Porttipallo lyömällä, 6 vs 6. 2 kiinniottajaa portilla. Lukkarista lyömään, lyömästä huiliin, huilista portille. - 30min

Päivän agenda:

- Lämmittely, pelinomainen, joukkueittain
- Peli (Hutun keiton voittaja valitsee kumpi pitää liivejä)
- Loppuverkka

Joukkue 1:
1.Saimi - S
2. Sanni - 3V
3. Sofia - 1V
4. Luna - 2K
5. Ella K - 3K
6. Minea - L
7. Fiona - 2V
8. Aada L - 2P (Vuorottelee)
9. Milla - 3P
10. Unna - 2P (Vuorottelee)

Joukkue 2:
1. Fanni - 2P
2. Lilli - 2V
3. Anni - 3V
4. Mette - 3K
5. Kia - 2K
6. Amanda - L
7. Aada R - S
8. Ella M - 3P (Vuorottelee)
9. Isabella - 1V
10. Senni - 3P (Vuorottelee)

Päivän agenda:

Alkulämmöt, pelinomaiset - n.10min
- Juoksut, loikat, venyt

Heitot - n.10min
- Pomput, Paikaltaan, painonsiirto

Lyönti - n.25min
- Putket, 5 hengen ryhmissä (Kaksi lyöjää. 7 lyöntiä ja vaihto)

UP-Treeni: Vaihtotilanne - n.75min
Jokainen pelaaja asettuu omalle pelipaikalleen.

Pelataan ensimmäinen kierros 1-tilannetta, katsotaan pelataanko kakkostilannetta.

Ulkopelaajan tehtävä on omalla pelipaikallaan lyöjän mukaan arvioida oma syvyyspelaaminen (kuinka kaukana kotipesästä lähtötilanteessa pitää olla) sekä lyöntisuunta. Tavoitteena saada pallo mahdollisimman nopeasti kiinni ja heittää polttoheitto.

Sisäpelaajan tehtävä on lyödä vaihtolyöntiä ulkokentän mukaan (jos kaukana niin näppi, jos lähellä niin kovaa). Kaarella huudetaan väärää, lukkari pelaa omaa peliään (maltillinen heitto/nyppy määrä), juoksijat juoksee jne. Tavoitteena saada etenijä siirrettyä ja edetä itse ykköselle.

Ensimmäisenä ulkoa aloittaa joukkue 1.

Joukkue 1
L: Minea - 2
S: Saimi - 1
1V: Sofia - 3
3V: Sanni - 4
2V Katri - 5
2P: Aada L - 8
3P: Aada R - 6
Koppari: Milla - 7

Joukkue 2
L: Mikko
S: Fanni - 1
1V: Isabella - 2
3V: Unna - 6
2V: Fiona - 7
2P: Ella M - 5
3P: Pihla - 3
Koppari: Luna - 4

Päivän agenda:
- Alkulämmöt 20 min
- Heitot 20 min
- Putket 20 min
- Up kiinniotto->poltto harjoitus 40 min
- Näpyportti 20 min

Ottakaa reilusti juotavaa mukaan, kuuma päivä tiedossa.

Hellou!

Pidetään hieman lyhyemmät harjoitukset pienen osanottajamäärän sekä rajun lämpötilan johdosta.
Altetaan normaalisti klo:17, mutta lopetellaan jo 18:15-18:30.

Päivän agenda:
- Alkulämmöt / Alkupelit 15min
- Heitot 15min
- Putket 20min
- Näpypeli / Lähdöt n.40min

Ottakaa reilusti juotavaa mukaan, kuuma päivä tiedossa.

Fanni jää pois treeneistä. Menee pelkästään een treeneihin kuumuuden takia kun ne on myöhemmin illalla.
Laura

Päivän agenda:
- Alkulämmöt päivän kapteenin johdolla
- Heitot, kädet lämpöiseksi
- Putkilyönnit, 4 putkea
- Tilanneharjoitus: 0- ja 1-tilanne.

Joukkue 1:
1. Saimi - S
2. Unna - 3P
3. Sofia - L
4. Luna - 2K
5. Sanni - 3V
6. Aada R - 2P
7. Fiona - 2V
8. Milla - 1V

Joukkue 2:
1. Lilli K - 1V
2. Amanda - 3V
3. Anni - 3P
4. Minea - L
5. Kia - K
6. Aada L - 2V
7. Ella M - 2P
8. Ella K - K
9. Pihla - S

Tuun jos saan kyydin

Treenisuunnitelma 15.05.2024

- Alkulämpöpelit, alkulämpövenyt ja kumpparit. 15min
- Heitot (käsi lämpimäksi, max. 10min)
- Rastit - 95min (n. 30min / rasti)

Rasti 1: Näpyt - 10 näpyä ja vaihto, tasavuorot ryhmän sisällä. (Joukkue 1 aloittaa tästä)
Rasti 2: UP - 2.tilanne (Joukkue 2 aloittaa tästä)
Rasti 3: SP - 2.tilanne (Joukkue 3 aloittaa tästä)

Yksi joukkue harjottelee näppiä. Tarkoitus lyödä toistoja max. määrä niin että osuminen alkaa olla varmaa ja näppi menee rajaan. Jokaisesta rajaan osuvasta näpystä piste, keskelle menevästä miinuspiste.

Toinen joukkue harjoittelee ulkopeliä nimetyllä pelipaikalla. Käydään pelipaikan asiat läpi ennen aloitusta.

Kolmas joukkue harjoittelee tilanteeseen lyömistä / näpyä.

Joukkue 1:
L: Sofia
3V: Unna
1V: Milla
S: Saimi
2V: Aada L
2P: Fiona
2K: Luna

Joukkue 2:
L: Minea
3V: Kia
1V: Pihla
S: Sanni
2V: Aada R
2P: Senni
2K: Ella M

Joukkue 3:
L: Amanda
3V: Ida-Maria
1V: Lilli
S: Fanni
2V: Valkku elikkäs valmentaja
2P: Anni
2K: Mette

Lähden n. 30 min aikaisemmin