Päivän agenda:

- Alkulämmittely, pelinomainen, Hakalan ohjaamana - 15min
- Heitot - 15min
- Putkilyönnit agendalla saumalyönti ja koppi (lyödään 10 kovaa saumalyöntiä ja 3 koppia / lyöjä. vähintään 2 kierrosta, enemmänkin saa lyödä jos ehtii.) 4 hengen ryhmät. Yksi ryhmä kerrallaan Mikon kanssa verkolle. - 20min verkolla, 40min putket, yht. 60min.
- Porttipallo lyömällä, 6 vs 6. 2 kiinniottajaa portilla. Lukkarista lyömään, lyömästä huiliin, huilista portille. - 30min

Päivän agenda:

- Lämmittely, pelinomainen, joukkueittain
- Peli (Hutun keiton voittaja valitsee kumpi pitää liivejä)
- Loppuverkka

Joukkue 1:
1.Saimi - S
2. Sanni - 3V
3. Sofia - 1V
4. Luna - 2K
5. Ella K - 3K
6. Minea - L
7. Fiona - 2V
8. Aada L - 2P (Vuorottelee)
9. Milla - 3P
10. Unna - 2P (Vuorottelee)

Joukkue 2:
1. Fanni - 2P
2. Lilli - 2V
3. Anni - 3V
4. Mette - 3K
5. Kia - 2K
6. Amanda - L
7. Aada R - S
8. Ella M - 3P (Vuorottelee)
9. Isabella - 1V
10. Senni - 3P (Vuorottelee)

Päivän agenda:

Alkulämmöt, pelinomaiset - n.10min
- Juoksut, loikat, venyt

Heitot - n.10min
- Pomput, Paikaltaan, painonsiirto

Lyönti - n.25min
- Putket, 5 hengen ryhmissä (Kaksi lyöjää. 7 lyöntiä ja vaihto)

UP-Treeni: Vaihtotilanne - n.75min
Jokainen pelaaja asettuu omalle pelipaikalleen.

Pelataan ensimmäinen kierros 1-tilannetta, katsotaan pelataanko kakkostilannetta.

Ulkopelaajan tehtävä on omalla pelipaikallaan lyöjän mukaan arvioida oma syvyyspelaaminen (kuinka kaukana kotipesästä lähtötilanteessa pitää olla) sekä lyöntisuunta. Tavoitteena saada pallo mahdollisimman nopeasti kiinni ja heittää polttoheitto.

Sisäpelaajan tehtävä on lyödä vaihtolyöntiä ulkokentän mukaan (jos kaukana niin näppi, jos lähellä niin kovaa). Kaarella huudetaan väärää, lukkari pelaa omaa peliään (maltillinen heitto/nyppy määrä), juoksijat juoksee jne. Tavoitteena saada etenijä siirrettyä ja edetä itse ykköselle.

Ensimmäisenä ulkoa aloittaa joukkue 1.

Joukkue 1
L: Minea - 2
S: Saimi - 1
1V: Sofia - 3
3V: Sanni - 4
2V Katri - 5
2P: Aada L - 8
3P: Aada R - 6
Koppari: Milla - 7

Joukkue 2
L: Mikko
S: Fanni - 1
1V: Isabella - 2
3V: Unna - 6
2V: Fiona - 7
2P: Ella M - 5
3P: Pihla - 3
Koppari: Luna - 4

Päivän agenda:
- Alkulämmöt 20 min
- Heitot 20 min
- Putket 20 min
- Up kiinniotto->poltto harjoitus 40 min
- Näpyportti 20 min

Ottakaa reilusti juotavaa mukaan, kuuma päivä tiedossa.

Hellou!

Pidetään hieman lyhyemmät harjoitukset pienen osanottajamäärän sekä rajun lämpötilan johdosta.
Altetaan normaalisti klo:17, mutta lopetellaan jo 18:15-18:30.

Päivän agenda:
- Alkulämmöt / Alkupelit 15min
- Heitot 15min
- Putket 20min
- Näpypeli / Lähdöt n.40min

Ottakaa reilusti juotavaa mukaan, kuuma päivä tiedossa.

Fanni jää pois treeneistä. Menee pelkästään een treeneihin kuumuuden takia kun ne on myöhemmin illalla.
Laura