Päivän agenda:

- Hölkkää kenttää ympäri: Pakarajuoksua, Polvennostojuoksua, Käsien pyörittelyt, Kropan herättelyä. - 5min
- Lihaskuntorastit - 10min
- Kuminauhat/Venyt - n.5min
- Rastit ryhmissä 40min

Rasti 1 - Toinen pääty: Lyönti. Lyödään vapaata keskiosumaa sekä vaakamailanäppiä. Keskity oikeaan tekniikkaan. 10 kovaa ja 5 näppiä.

Rasti 2 - Keskiosa: Heitto. Heitetään "pitkittäin" ja kohdistellaan heittoa. Aloitetaan lyhyellä välimatkalla. Heitot: Pomppuheitto, istualtaan, polvelta, pystystä.

Rasti 3 - Toinen pääty: Lyönti. Lyödään maapalloa sekä koppia. Keskity oikeaan tekniikkaan. 10 kovaa ja 3 koppia jonka jälkeen vaihto.

Ryhmä 1: (Aloittaa Rastilta 1)
Minea
Sofia
Aada L
Saimi
Luna
Milla

Ryhmä 2: (Aloittaa Rastilta 2)
Isabella
Pihla
Lilli
Amanda
Fanni
Poika

Ryhmä 3: (Aloittaa Rastilta 3)
Kia
Mette
Erika
Anni
Sanni
Ida-Maria